
„Wenn ich angeschrien werde, kann ich plötzlich gar nichts mehr machen und fühle mich wie erstarrt.“
„Konflikten gehe ich am liebsten aus dem Weg und warte bis alles wieder vorbei ist.“
„Manchmal werde ich richtig wütend und weiß danach gar nicht mehr warum.“
Solche und ähnliche Situationen können vorkommen, wenn wir gestresst sind und dann mit unseren automatischen Stressreaktionen (stressresponses) reagieren. Kampf oder Flucht sind in Gefahrensituationen hilfreich, aber in unserem Alltag meistens nicht notwendig.
In diesem Workshop werden die Teilnehmer*innen an die vier Stressreaktionen (fight, flight, freeze, fawn) herangeführt. Gemeinsam werden allgemeine sowie individuelle Muster erarbeitet und reflektiert. Somit erhalten die Teilnehmer*innen einen Einblick in die eigenen stressresponses und können dieses Wissen nutzen, um sich selbst und das eigene Verhalten besser zu verstehen.
Durch die Gruppengröße von 4 bis maximal 8 Personen entsteht eine angenehme Atmosphäre. Dadurch ist es den Teilnehmer*innen möglich, sich sowohl aktiv einzubringen als auch beobachtend teilzunehmen.
Deine Neugier ist geweckt? Dann melde dich gerne bei mir!
Zielgruppe
neugierige und interessierte Menschen, die sich selbst besser verstehen möchten
keine Vorkenntnisse notwendig
Dauer
2 Stunden inklusive 15 Minuten Pause
Ziele
grundlegendes Wissen über die Stressreaktionen (stressresponses): fight, flight, freeze und fawn
Reflexion der eigenen Stressmuster (Auslöser und Verhalten)
Kosten
50,- pro Person
Kostenerstattungen und Sozialtarife sind möglich